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akoの『アロマカフェ』ー香りを楽しむカフェー
アロマカフェでちょこっと香りを一杯いかがですか?

筋肉痛にアロママッサージ♪

小学校では運動会のシーズン。
高学年ともなると、かなりハードな組体操などで
ヘトヘトになっているようです。


脚がいたい、いたいと子供が言うので触ってみると、
太ももの筋肉があり得ないほど発達している…。
脚の上に人を乗せ、そして人が乗り、そして人の台となり…。


a0011_000268.jpg



そうしているうちに、筋肉痛を乗り越え筋肉が発達していたようです。
ただ、体中触ってみると、いたい!いたい!のオンパレード。


筋肉痛になったとき、体の中では乳酸という物質がたまっています。
そしてこれが筋肉痛の痛みの原因となっているのですが、
これをマッサージによって早く流れるようにしてあげることで、
筋肉痛を早く解消してあげることができます。


優しく、優しくマッサージしてあげてください。


皮膚からの感覚は、皮膚だけでなく、感情にも大きな影響を
与えることが科学的にもわかってきています。



ただ、この乳酸ですが、ただの悪者ではなく、筋肉を発達させる
という意味で、大切な物質なのだそうです。


運動する→乳酸がたまる→排出→筋肉が発達する



乳酸だけが筋肉の発達に必要なもの、というワケではありませんが、
大切なことにかわりはありません。大事だけど、一度きちゃったら、
さっさと帰ってもらったとしても、メリットは同じ。


というわけで、優しく筋肉痛に良いといわれる精油などで
マッサージするのは本当におすすめです。


サイプレス、ローズマリーなどのハーブ系の精油もおすすめですが、
オレンジやレモンなどのかんきつ系の精油も循環を促すので
おすすめです。何より香りがさわやかです。
その他フランキンセンス、レモングラスなどもおすすめですが、
レモングラスを使用するときは、オレンジ、レモン、グレープフルーツ
などと併用すると、皮膚への刺激が少なくなるようです。ただし
この場合はマッサージ直後に紫外線にあたることは避けてください。


是非お試しください♪




さっさと帰って…。
京都ではそういう時、「お茶漬けでもいかがですか?」
というのだそう。いややわー。こわいわー。かんにんして~。
akoのブログでは、お茶漬けはでませんが、香りの話の
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プロフィール

ako717

Author:ako717
緩和ケア病棟でアロマセラピストと
して関わっていく中で、アロマセラピーは
体だけでなく心の中心にむかって人を
癒していくセラピーだと実感するように
なりました。セラピストとして、
アロマ講師として、たくさんの方に
アロマを知っていただくことを、
ライフワークにしようと思い
活動しています。
毎日が勉強の日々です。
家族(夫と子供二人)や、毎日の生活
の中で、キラッとしたことを見つける
のが好きです。京都市在住。
英国IFPA認定アロマセラピスト
社団法人アロマ環境協会認定
アロマテラピーインストラクター
アロマセラピスト

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